如何为宝宝“春补” 增强宝宝疾病抵抗力

2020年02月24日 来源:

春天万物复生,细菌病毒也开始滋生。在这个时候,幼儿也很容易患上呼吸道传染病,但是此时又是幼儿长身体的好季节,那么如何给幼儿进行滋补来抵抗春季各种疾病,还能满足声场发育的营养需求。

一、怎样为幼儿“春补”?

春季是幼儿生长速度最快的季节,这个时期,幼儿对多种营养素的需求量大大增加,妈妈应该给幼儿进行科学合理的春补。

如何为宝宝“春补” 增强宝宝疾病抵抗力

1、适当增加优质蛋白质

春季容易感到疲乏,即所谓的“春困”。蛋白质中的酪氨酸可以使脑内产生警觉反应,还可以增强耐寒能力。因此,可让幼儿多摄入鱼、鸡蛋、瘦肉、虾、鸡肉、牛肉、小米、红豆、低脂奶制品等富含蛋白质的食物。

温馨提示:少吃牛肉、羊肉等性温热食物,蛋、肉、鱼尽量不要用油炸,米不要淘洗得过多,也不宜放在热水中浸泡。

2、补充含钙丰富的食物

春季是幼儿生长发育较快的季节,身体对钙的需求也相应增加。因此,在饮食上要多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。还要让幼儿多去户外晒太阳,以促进钙的吸收。

温馨提示:不要让幼儿进食过多的糖或甜食,以免消耗体内的钙和维生素D,导致身体缺钙。

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